반응형 스트레스1 뇌 건강 챙기고 있나요? 들어가며 우리의 뇌는 의사결정과 문제해결에서부터 감정조절과 기억에 이르기까지 우리의 몸과 마음의 통제센터이다. 우리의 뇌는 일상적으로 노출되는 정보와 자극의 지속적인 흐름으로 늘 지치고 피곤한 상태에 놓여 있다. 게다가 우리의 뇌는 경쟁이 치열한 세상을 살아가며 성공에 대한 압박감으로 만성적인 스트레스 에 노출되어 있다. 오늘은 피곤한 뇌를 위한 뇌에 좋은 영양소와 지중해식 식단에 대해서 알아보려 한다. 1. 뇌에 좋은 영양소 음식은 뇌 건강에 중요한 역할을 한다. 영양분이 풍부한 식단은 뇌 기능을 향상시키고 인지력 저하의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 아래의 뇌에 중요한 영양소로 뇌 건강을 챙기자. ○ 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 우리 몸이 생산할 수 없는 필수 지방이다. 연어, 정어리.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
